반응형 혈압 관리1 고혈압 관리 & 혈압 확실히 낮추는 방법 🚀 고혈압, 왜 관리해야 할까?✔ **혈압이 140/90mmHg 이상이라면?** ⏳✔ **두통, 어지럼증, 피로감이 자주 느껴진다면?** 😵✔ **가족 중 고혈압 환자가 있다면?** 🧬이런 증상이 있다면 **고혈압 예방 & 관리가 필수!** 😱오늘은 **혈압을 낮추는 확실한 방법**을 알아보자! 🚀📌 고혈압이 발생하는 주요 원인✔ **과도한 나트륨 섭취 (짜게 먹는 습관)**✔ **운동 부족 & 비만 (혈관 탄력 저하)**✔ **과도한 스트레스 & 수면 부족**✔ **흡연 & 과음** (혈관 손상 & 혈압 상승)✔ **유전적 요인 & 노화**🏆 혈압을 낮추는 핵심 관리법1️⃣ 저염식 & 건강한 식습관 유지✔ **나트륨 섭취 줄이기** - 하루 2,000mg 이하로 제한✔ **칼륨 & 마그네슘.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
