NTR이랑 가스라이팅, 느낌 완전 다르거든? 헷갈리면 여기서 싹 정리!

요즘 커뮤나 밈짤에서
“NTR 당했다”
“가스라이팅 쩐다”
이런 말 진짜 많이 보이지?

근데 이 두 개,
완전 다른 얘기야!
헷갈릴 수 있는데,
오늘은 친구처럼 제대로,
쉽게 풀어서 설명해줄게 😆

🌀 NTR? 그게 뭐냐면~

 

NTR은 일본 말로 **네토라레(Netorare)**의 줄임말이야.

말이 좀 어려울 수도 있는데,
딱 요거야:
내 애인, 내 짝이 다른 사람한테 뺏기는 상황!

만화, 소설, 특히 성인물에서
내 사랑이 남한테 넘어가는 그 찝찝하고 빡치는 감정!
현실에서도 누가 내 남친/여친 뺏어갔을 때
“나 이거 완전 NTR 당한 거네ㅋㅋ”
이런 식으로 장난 삼아 많이 쓰더라.

핵심은,
내가 애정을 줬던 사람이
다른 사람한테 넘어가고,
내가 그걸 지켜봐야 할 때 드는 상실감, 배신감!

😶 가스라이팅? 이건 완전 딴판이야

가스라이팅은,
상대방을 진짜 심리적으로 조종해버리는 거야.

반복적으로 “너가 문제야”,
“넌 원래 그래”,
“니가 너무 예민하게 굴잖아”
이런 말로 상대를 계속 흔드는 거.

결국엔
내가 내 스스로를 못 믿겠고,
“내가 진짜 이상한가…?”
이런 생각 들게 만드는 거지.

연인, 가족, 심지어 직장 상사까지
누군가가 내 현실감각 다 흔들어버리고,
자존감까지 날려버릴 때
이게 바로 가스라이팅!

🔍 요약! 둘이 뭐가 다르냐면

NTR
👉 내 애인/짝이 남한테 뺏기는 상황 +
그거 보는 내가 느끼는 배신감, 상실감!
(애정이 ‘사라지는’ 쪽)

가스라이팅
👉 상대방이 내 정신을 쥐고 흔드는 거,
내가 나 자신 못 믿게 만드는 심리조종, 정신적 학대!
(내 생각, 자존감이 ‘망가지는’ 쪽)

완전 느낌 다르지?
둘 다 인간관계에서 일어나긴 하는데
NTR은 그냥 뺏긴 것에 집중
가스라이팅은 정신적으로 지배당하는 거에 집중!

✨ 이런 상황 나오면 좀 조심하자
누가 자꾸
“그거 다 네 탓이야”,
“네가 다 잘못한 거 아냐?”,
이런 식으로 몰아가면
가스라이팅일 수도 있으니까
진짜 내 생각, 내 기분 무시하지 말자!

반대로
내 애인, 내 짝이
나 아닌 다른 사람한테 마음 뺏기고
내가 그걸 지켜보는 상황이라면
“아 이거 NTR이구나...”
하고 한번 생각해볼 수도 있겠지.

힘들 때는 혼자 끙끙대지 말고
친구든, 가족이든, 전문가든
누구한테든 털어놓고
자기 자신 좀 챙기자! 🙌

혹시 또 궁금한 심리 용어나
헷갈리는 커뮤 용어 있으면
댓글로 아무 때나 물어봐!
완전 쉽게 다시 풀어서 얘기해줄게 😄